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La prima lezione di Krav Maga non si scorda mai.

… in senso buono 😀

Cosa aspettarti dalla prima lezione di Krav Maga?
In questo video articolo trovi qualche dritta se vuoi provare questa disciplina bella e particolare.

Immagino che se stai pensando di provare a fare Krav Maga tu abbia già fatto le tue ricerche in merito.
Che cosa aspettarsi però, nel concreto, da una lezione di Krav Maga?

La lezione di Krav Maga in dettaglio.

La prima cosa che puoi aspettarti, ma che ti sorprenderà comunque, è la grande varietà e la differenza rispetto a quanto sinora hai visto e provato. Nel Krav Maga ogni lezione è differente, pur mantenendo lo stesso nucleo fondamentale di tecniche, e questo almeno 3 ottimi motivi.

1) Stimola l’apprendimento.
2) Allena la persona a fronteggiare situazioni sempre diverse (come nella realtà)
3) Incuriosisce e mette voglia di continuare aumentando la frequenza degli allenamenti (e quindi migliorando la performance dell’allievo)

L’allenamento in sé è strutturato in modo simile ad un interval training con una macro fase iniziale ascendente, una centrale di “riposo” dedicata all’apprendimento delle tecniche ed una di nuovo ascendente sino ad arrivare ad un picco prima del defaticamento. Poiché nel Krav Maga si usa tutto il corpo potrai avvertire degli indolenzimenti muscolari il giorno dopo.

Qualche consiglio

Il mio consiglio quindi è quello di lasciare un giorno di assoluto riposo e non prendere altri impegni fisici. Man mano che si sarà più allenati sarà possibile inserire altre attività parallelamente. Non ci vorrà molto credimi 🙂

Hai quasi tutto quello che ti serve per la tua prima lezione…
… il resto lo trovi nel video qua sotto. 😀

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