Come costruire un bastone da allenamento con meno di 5 Euro in meno di 5 minuti
Hai bisogno di un bastone gommato per allenarti o di diversi simulacri per il tuo corso ?
In questo articolo ti spiegherò passo per passo come costruire un bastone da allenamento gommato in modo semplice, veloce e spendendo meno di 5 euro.
… e non parliamo della brutta copia di quello che puoi trovare in commercio.
Mi alleno e insegno nell’ambito del combattimento (anche con le armi) da più di 30 anni e ti posso assicurare che il risultato è nella stragrande maggioranza dei casi più sicuro, robusto e duraturo di quello trovi nei negozi.
Avvertenza: Se pratichi stili di combattimento col bastone potresti snobbare questo articolo.
Ho un consiglio per te, invece… e te lo dico da ex praticante e istruttore di Kali-Escrima : continua a leggere.
L’attrezzatura per combattere con i bastoni in rattan è costosa.
Questo scoraggia gli allievi o rende le lezioni un casino nella gestione e passaggio delle poche protezioni comuni. Puoi utilizzare il rattan senza protezioni per l’apprendimento al pari di bastoni gommati per esercizi di sparring leggero o un po’ più ruvido con protezioni economiche.
I tuoi allievi dureranno abbastanza da appassionarsi e avere le risorse per comprare l’attrezzatura seria per il combattimento.
Niente altro da aggiungere.
Sei pronto?
Andiamo ad iniziare!
Tutto quello che ti serve sapere per costruire un bastone da allenamento
…a meno che tu non sia ricco sfondato.
Non ti offendere ma, se sei qui a leggere questo articolo e, come me, sei appassionato di Arti Marziali e Combattimento ci sono alte probabilità che tu non voglia buttare soldi.
Un po’ perchè siamo delle persone disciplinate, che sappiamo fare molto con poco ( il famoso principio di efficienza che guida un combattente all’azione è una mentalità che guida anche nella vita);
un po’ perchè gli sprechi ci fanno venire l’orticaria quanto un leone da tastiera che sfoggia la maglietta UFC ultimo modello ma che poi muore se lo metti a fare 10 piegamenti.
Venendo a noi e al materiale da allenamento di cui stiamo parlando.
Quando ci si allena realisticamente a contatto con delle armi avere attrezzatura adatta non è un’opzione.
Allenarsi, infatti, presuppone fare degli errori. Gli errori sono letteralmente parte integrante dell’allenamento.
In caso contrario vuol dire che il grado di sfida è così basso da essere irrealistico.
(Certo c’è anche l’opzione che tu sia un Super Sayan e nulla ti può impensierire.)
Ma se fai parte, come me, della cerchia dei mortali e ti metti alla prova, errori (e quindi botte) ne prenderai. Anche se per fare i fighi li chiamiamo feedback, invece di botte. 😀
Quando parliamo di armi, l’errore lo paghi doppio se non triplo.
Ecco perchè serve un giusto compromesso tra Sicurezza, Feedback e Durabilità.
—> Leggi questo articolo sullo sparring se ti interessa l’argomento. Clicca sul link, si aprirà su un’altra pagina e potrai leggerlo dopo con comodo: Il segreto di uno sparring produttivo.
L’arma, quindi, deve farsi sentire se sbagli, deve garantire un livello basso di infortunio (il livido non è un infortunio) e durare nel tempo.
Ricorda: Costa sempre meno comprare della buona attrezzatura, che sostenere spese mediche quando ti fai male sul serio. Per non parlare della rottura di palle di non poterti allenare sino a che non recuperi.
Quanto costa un bastone gommato comprato in un negozio online
Per quanto riguarda i bastoni da allenamento a contatto il costo dei prodotti in giro è piuttosto alto (anche se non inarrivabile). Eccoti alcuni esempi (senza considerare le spese di spedizione).
Bastone in gommapiuma 16,50€
http://www.allcombat.it/prodotto/bastone-gommapiuma-62-cm-diametro-35-cm/
Escrima imbottito 25,90€
https://www.fightclubstore.com/escrima-imbottito.html
Bastone imbottito 14,73€
https://www.amazon.it/DEPICE-w-esf-Bastone-imbottitura-addestramento/dp/B00766X3J6
Bastone top ten 19,90€
https://www.topten-italia.com/it/bastone-allenamento-top-ten-universale/color-rosso/3305
Il meno costoso costa, nel peggiore dei casi, il triplo di un bastone che ti puoi fare da solo e che, te lo dico per esperienza personale, è più sicuro e dura più a lungo.
Poi fai tu.
Se serve solo a te, probabilmente non ne vale la pena.
Se ne vuoi qualcuno di riserva o devi attrezzare la palestra, le cose cambiano.
E di parecchio anche.
—> Ti interessa il combattimento di bastone? A questo link trovi la spiegazione di quello che si fa REALMENTE nel Krav Maga in questo ambito. (clicca sul link, l’articolo si aprirà su un’altra finestra senza disturbarti):
Tecniche di bastone nel Krav Maga
Non voglio trattenerti oltre!
Ecco la tua guida completa:
Guida completa per costruire un bastone da allenamento gommato passo per passo.
—- > Se sei interessato a questo genere di articoli, metti questo sito tra i tuoi preferiti e iscriviti alla pagina facebook KMG Italia. https://www.facebook.com/kmgitalia/
Tutorial passo passo per costruire un bastone da allenamento di 70 centimetri.
In calce all’articolo trovi un video in cui puoi vedere tutto il procedimento e comprendere meglio i vari passaggi.
Leggi l’articolo e poi visiona il video prima di iniziare!
Tutto il materiale che ho usato lo puoi trovare in qualsiasi negozio di bricolage sufficientemente grande.
Io sono andato da Bricoman (da cui non prendo un centesimo per la citazione e per i link)
Occorrente:
- Tubo in poliuretano: Lo vendono al metro. Quello che ho scelto l’ho pagato 74 centesimi al metro. Ce ne sono di diversi spessori e diametri. Io ho scelto quello da 25 millimetri di diametro.
Lo trovi nel reparto idraulica.
https://www.bricoman.it/n/idraulica/sistemi-distribuzione-acqua/tubi-raccordi-polietilene/tubi-polietilene/tubo-pe100-pn16-25mm-vml/10063090/
- Tubo isolante Isoform: Li vendono già porzionati in pezzi da 2 metri al costo di 1,34 euro l’uno. Anche qua trovi diverse pezzature da adattare ovviamente al tubo in poliuretano che avrai scelto. Tieni presente che il tubo in poliuretano deve entrare e aderire bene senza ballare all’interno di quello isolante. Lo puoi trovare nel reparto idraulica.
https://www.bricoman.it/n/idraulica/guaine-isolanti-tubi/guaine-tubi/tubo-isolante-isoform-interno-22-mm/10017677/ - Cesoia a cricchetto: La trovi nel reparto utensileria. Quella che ho preso io l’ho pagata 9,90 euro. Se mai nella tua vita vorrai fare altri bastoni da allenamento risparmierai un minimo. E’ una cesoia molto valida anche per altri lavori.
https://www.bricoman.it/n/utensileria/utensili-idraulici/taglio-accessori/cesoia-42mm-fumasi-multistrato-cricchetto/10034408/ - Nastro telato americano: Lo trovi nel reparto vernici. Quello che ho preso io l’ho pagato 3,90 euro. Trovi nei supermercati alle volte prodotti a prezzo più basso ma ti consiglio di non fidarti. La resa è molto scadente. Considera che il nastro che userai sigillerà il bastone e proteggerà l’involucro aumentando molto la durata dello stesso.
https://www.bricoman.it/n/vernici/pennellirulli-accessori-protezione/secchi-griglie-pertiche/nastro-pro-telato-usa-silver-mm/10066189/
Procedimento in 3 semplici step:
1) Preparazione.
Taglia il tubo in poliuretano in pezzi da 70 centimetri usando la cesoia a cricchetto. (Ovviamente puoi scegliere pezzature più grandi o più piccole).
70 centimetri è un buon compromesso.
Usa un metro o un bastone che usi per esercizi a intensità controllata come riferimento.
Bastoni molto più lunghi, considerando il materiale, rischiano anche di essere più fragili.
Inoltre, poiché il tubo, normalmente è conservato in rocchettie quindi non è mai perfettamente dritto, facile che se lo tagli troppo lungo assuma una forma a boomerang.
2) Rivestimento:
Taglia il tubo isolante con delle normalissime forbici. 
Fai in modo di tagliare qualche centimetro in lunghezza in più del bastone in poliuretano.
Ad esempio se il bastone è da 70 centimetri, taglia il rivestimento in modo da averne 75-78.
Accosta i due bastoni per farti un’idea prima di tagliare. 
Quindi Infila semplicemente il tubo in poliuretano all’interno di quello isolante.
Lascia che parte del rivestimento bordi alle due estremità.
Taglia adesso una rondella di tubo isolante dal materiale (non da quello che hai appena fatto) e dividila in due.
Poiché la parte isolante è più lunga inserirai i due pezzi che hai appena tagliato a coprire le estremità. 
In tal modo renderai il bastone sicuro (diciamo più sicuro) anche per i colpi di punta.
3) Sigilla il bastone con il nastro americano.
Parti dalle punte. 
Prendi due pezzi di nastro e copri le punte mettendoli a croce.
Quindi chiudi con un terzo pezzo di nastro circondando e fissando i due pezzi in punta.
Completa il procedimento sia sopra che sotto.
Usa adesso 4-5 pezzi di nastro per coprire il bastone in tutta la sua lunghezza. 
Taglia altri pezzi addizionali per fissare di nuovo al centro e ai lati.
Puoi aggiungere altro nastro, se vuoi sentirti più sicuro o addirittura usare due pezzi di nastro molto lunghi per fissare il bastone in verticale.
Quindi aggiungere 2-3 pezzi in orizzontale per fissare il lavoro.
Viene qualcosa di più sbrigativo ma comunque valido. 
Manutenzione :
Di tanto in tanto è possibile che il nastro si apra o si tagli.
Se utilizzi questo genere di materiale con molta frequenza portati del nastro americano per delle riparazioni d’emergenza.
In caso di rottura del bastone interno e vuoi risparmiare un minimo, puoi aprirlo, sostituire il bastone interno e sigillare di nuovo il tutto.
Idee, suggerimenti, richieste?
Fai questo genere di attrezzatura in casa in un modo diverso?
Vorresti conoscere altri suggerimenti per risparmiare sulle attrezzature?
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Di sotto trovi un video che ti spiegherà ancora meglio come procedere.
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