Come ci alleniamo

La prima parte ha lo scopo di preparare il corpo e la mente a quello che andremo ad affrontare durante la lezione. Ci sarà una parte di allenamento cardiovascolare, una parte di coordinazione e una di potenziamento. 

Ogni volta analizzeremo una problematica specifica: una possibile aggressione, oppure una minaccia o la complicazione di una situazione di pericolo/conflitto. Lavoreremo per capire quali possono essere i pericoli inerenti, le sfaccettature della situazione e studieremo la soluzione con una precisa didattica e propedeutica; porremo attenzione alla tecnica di krav maga più idonea, dando anche uno sguardo generale alle eventuali conseguenze e/o complicazioni della situazione.

L’ultima parte della lezione è più impegnativa dal punto di vista fisico e mentale e servirà a mettere in pratica le soluzioni precedentemente studiate. Per fare in modo di far sperimentare al cervello la tecnica in una situazione di stress, come quella che accarebbe nella realtà, si cerca di ricreare le stesse condizioni attraverso lo stress fisico. Il battito cardiaco aumentato, il fiatone ecc.. sono condizioni comuni in situazioni di paura, noi andiamo a sperimetare la tecnica appena appresa simulando quelle condizioni psicofisiche nel contesto protetto e sicuro della palestra e sempre con il sorriso.